Seis fáciles consejos para mejorar la digestión

En ocasiones nuestro sistema digestivo puede ocasionarnos problemas debido a factores como comer en cantidad o demasiado rápido y mezclar alimentos.

Con paso del tiempo nuestra capacidad digestiva disminuye. Por esta razón, te damos 6 consejos para mejorar la digestión:

1.- No elijas alimentos calientes y picantes

Picantes

2.- Come verduras crudas como la arugula y el rábano

Rábano

3.- Evita los productos lácteos, la cajeta, y los quesos derretidos

Lacteos

4.- Reduce el consumo de bebidas frías y consume té caliente como el de jengibre o canela

bebidas-frías

5.- Levántate temprano y ejercítate

ejercicios

6.- Practica una buena respiración

Respiración

 

Con estos fáciles consejos y con una buena alimentación puedes mejorar la digestión rápidamente.

DesdeLaPlaza.com/Salud180/KM