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¿Qué es la intolerancia a la lactosa?

1 de cada 4 personas manifiesta tener molestias al consumir leche.

 

¿Qué tipos de intolerancia a la lactosa existen?

– Intolerancia Primaria: Este tipo de intolerancia es genética y afecta a personas que les falta la lactasa desde el nacimiento. Por lo general se manifiesta después de los primeros 2 años y avanza progresivamente en menor o mayor grado.

– Intolerancia Secundaria: Este tipo de intolerancia es transitoria y recuperable. Se presenta como consecuencia de una agresión a la mucosa intestinal originada por un virus, bacterias, antibióticos o quimioterapia, diarreas infecciosas, enfermedad inflamatoria, etc.

 

Reconoce los síntomas

Los síntomas suelen aparecen entre 15 minutos y 2 horas:

Después de haber ingerido alimentos que contienen leche con lactosa. Se debe a que la lactosa no ingerida en el intestino delgado, pasa al intestino grueso y allí es fermentada por las bacterias de la flora intestinal produciendo hidrógeno y otros gases.

 

El caso típico

Es el niño que toma un vaso de leche en ayunas y empieza con las molestias camino al colegio.

 

Las molestias

– Distensión abdominal

– Vómitos y/o diarrea

– Flatulencias

 

Pero, sabes bien que consumir lácteos es muy importante:

– Construyen masa muscular.

– Ayuda a mejorar el sistema inmunológico.

– Aportan aminoácidos que el cuerpo no produce.

 

Una vez que reconoces tu intolerancia a la lactosa puedes comprender mejor el funcionamiento de tu organismo y consultar a un especialista, para algunas recomendaciones personalizadas que te hagan sentir mejor y no pierdas los nutrientes que estos alimentos te producen naturalmente.

 

Desde La PLaza/ El Nacional/ YB

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