Muchas veces el trabajo, el estudio y la rutina absorben mucha de nuestra energía y puede resultar difícil dedicar tiempo a uno mismo y realizar cambios positivos. Expertos sugieren que estos se deben alcanzar gradualmente, para incorporarlos a la vida diaria, y qué mejor manera que hacerlo a través de aplicaciones móviles, ya que pasamos muchas horas del día revisando estos dispositivos.
Las apps además de entretener, informar y enseñar, también nos pueden motivar a ser mejores personas:
Happier
No es ningún secreto que uno se pone más contento cuando comparte sus momentos felices con otra persona. Esa es la idea de esta app: subir fotos, en lo posible todos los días, que muestren los eventos alegres que le ocurren a uno, por mínimos o insignificantes que parezcan. Según estudios, compartir tres hechos diariamente da un notorio impulso de alegría.
Disponible en dispositivos con Android e iOS.
Lift
En esta aplicación, se anotan los hábitos que se quieren generar, como hacer ejercicio todos los días o lavar los platos, y registra cada día si los cumples. La idea es que estas tareas sean realizadas todos los días. Incluye gráficos para que el usuario vea el progreso realizado por semana o por mes. También tiene un componente social a través del cual uno puede alentar a otras personas o recibir impulso.
Disponible para Android e iOS.
Unstuck
Esta app es ideal para cuando uno siente que no está progresando en la vida. A través de varias preguntas, ayuda a que uno identifique qué es lo que le está molestando, desde conflictos laborales hasta problemas sentimentales. Luego, basándose en el diagnóstico, ofrece 11 herramientas y más de 50 sugerencias para que uno se «destrabe». Incluye la posibilidad de interactuar con guías digitales.
Disponible para iOS.
Calm
Los beneficios de la meditación están bien documentados, incluyen mejoras en la memoria, productividad, felicidad y nivel de estrés. Esta aplicación, ideal para ratos cortos de descanso, ofrece pequeñas sesiones guiadas con una selección de sonidos ambientales que duran entre dos y 20 minutos.
Disponible para Android e iOS.
Sociidot
Esta app es ideal para quienes tienen metas grandes. El concepto es simple: uno registra cuál es su objetivo a corto o largo plazo, como perder peso o aprender un nuevo idioma, y anota los distintos pasos necesarios para alcanzarlo. Además, está conectado con las redes sociales, de modo que uno se contacte con otros usuarios, quienes pueden dar sugerencias sobre pasos que uno podría haber olvidado o cómo mejorarlos.
Disponible para iOS.
Desde La Plaza/Infobae/COM