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Conoce los 15 beneficios de andar en bicicleta

Andar en bicicleta es sinónimo de bienestar y ánimo para tu vida. El ciclismo es uno de los deportes más completos porque sin darte cuenta, ejercitas todo tu cuerpo y de manera divertida.

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¿Por qué elegir la bicicleta?

1-    Mejora tu capacidad pulmonar

2-    Aumenta tu flujo sanguíneo

3-    Reduce el colesterol

4-    Disminuye la grasa de tu organismo

5-    Te ayudará a perder peso

6-    Tonificas todos tus músculos

7-     Mejora tu capacidad física y elasticidad

8-    Beneficia tu sistema cardiovascular

9-    Fortalece tus huesos

10-    Mejora tu postura

11-    Disfrutas de la naturaleza

12-    Ahorras dinero

13-    Fortalece tu sistema inmune

14-    Te aleja de las preocupaciones

15-    Mejora tu ánimo, entretiene y divierte

Plan para andar en bicicleta

Duración del ejercicio y efecto conseguido

10 minutos – Mejora articular
20 minutos – Refuerzo del sistema inmunológico
30 minutos – Mejoras a nivel cardiovascular
40 minutos – Aumento de la capacidad respiratoria
50 minutos – Aceleración del metabolismo
60 minutos – Control de peso, antiestrés y bienestar general
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