Pese a la poca información que existe acerca de las bondades de la vitamina D, las personas pueden lograr identificar cuando se produce un déficit de la misma en el cuerpo humano, desconociendo de igual forma que ésta, resulta esencial para la salud de los músculos y para mejorar la circulación sanguínea.
A través de un estudio realizado por la Universidad de Harvard en Estados Unidos y publicado en la revista JAMA Neurology, se comprobó que a mayor nivel de vitamina D en el organismo, menor es la progresión de la esclerosis múltiple en pacientes que hayan sido recientemente diagnosticados.
¿ Sabes cuánta vitamina D consumes? A continuación te ofrecemos varios tips para que aprendas a distinguirlo
*Depresión: en un estudio realizado por el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, las mujeres con bajos niveles de vitamina D, son doblemente propensas a sufrir de depresión.
*Fracturas: cuando la vitamina D es baja, los huesos se debilitan , es decir aumenta el riego de sufrir frácturas.
*Somnolencia: un estudio realizado por Journal of Clinical Sleep Medicine reveló que los niveles bajos de vitamina D, están vinculados a los niveles más altos de somnolencia en el día.
* Mal Humor: la vitamina D, aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, lo cual también afecta tu estado de ánimo.
*Disminución de tu resistencia: la falta de vitamina D, reduce tu capacidad aeróbica y la resistencia general de los atletas o de quienes práctican algún tipo de actividad física.
Por lo general la ausencia o deficiencia de vitamina D, es originada por la obesidad, mala alimentación o por falta de actividad física, por ello es importante resaltar que tu salud es primero y te invitamos a cuidar tu cuerpo y por ende tu mente, activate!
Desde la Plaza/Informe21/JA