¿Quieres ganar flexibilidad en las articulaciones? Conoce esta rutina de estiramientos para lograrlo

La carrera que se comienza  desde que los pies son puestos en el piso para levantarse  de la cama hasta volver a meterlos en las sábanas para el habitual descanso cada noche, aleja a muchos de una rutina para ejercitarse.  

Si te animas a sacar un tiempo para hacer una rutina de ejercicios ,aunque sea en casa, toma en cuenta estos consejos de estiramientos previos para no ocasionar ningún tipo de lesión.

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Una breve rutina de calentamiento muscular previo y la relajación posterior evitan lesiones y calambres.

La actividad más común para calentamiento y relación  es el estiramiento o elongación, que consiste en una serie de movimientos que se realizan para preparar los músculos para el ejercicio y para mantenerlos flexibles.

Estos estiramientos no solo te preparan para realizar alguna rutina fuerte de ejercicio, también mejora las articulaciones del cuerpo.

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