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10 alimentos que te ayudarán a aumentar de peso

Antes te quejabas porque querías bajar de peso y no encontrabas la manera de hacerlo, ahora que has bajado de peso, quieres recuperar lo que has perdido.

Pues bien, no te preocupes más y presta atención a esto que te traemos aquí.

Para aumentar de peso de manera saludable y sin consumir grasas saturadas, debes consumir estos 10 alimentos que te mostramos a continuación:

1.- Aceite de oliva o de canola.

Aceite de oliva o de canola

2.- Aguacate y aceitunas.

aguacate-y-aceitunas

3.- Panes adicionados con semillas, frutos secos y cereales como avena, germen de trigo, etc.

pain frais

4.- Harinas de garbanzos, lentejas, maíz, etc.

Harinas de garbanzos, lentejas, maíz, etc.

5.- Semillas de girasol, ajonjolí, calabaza o linaza.

Semillas de girasol-ajonjolí

6.- Jugos de frutas y licuados con leche.

Jugos de frutas-y-licuados-con-leche

7.- Frutos secos como nueces, almendras, avellanas, etc.

Frutos secos-nueces-almendras-avellanas

8.- Frutas deshidratadas como por ejemplo, pasas de uva y frutas en almíbar.

Frutas-deshidratadas

9.- Miel.

Miel

10.- Levadura de cerveza.

Levadura de cerveza

DesdeLaPlaza.com/salud24hrs/Rubén Scorche