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Come estos carbohidratos y olvídate de subir de peso

¿Sabías que hay carbohidratos que ayudan a bajar de peso y mejorar la salud intestinal?

El rey es el arroz blanco, porque contiene almidones resistentes que, de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud de México, contiene prebióticos y ácidos grasos que alimentan a las colonias de bacterias alojadas en el colon e intestino delgado, donde se procesa la mayor parte de alimentos que ingeriremos.

A la larga, esto puede beneficiar la prevención de enfermedades como la diabetes tipo 2 y del efecto de alimentos de la dieta moderna, como las grasas trans, para contribuir además a la pérdida de peso.

Los carbohidratos que te ayudaran a perder peso son:

1. Plátano verde

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2.Tapioca (masa de harina de yuca húmeda)

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3. Harina de arroz

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4. Quinoa 

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5. Frijoles

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6. Batata

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7. Harina de soya

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8. Lentejas

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9. Papa

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Es recomendable que los consumas de 1 a 2 veces al día dentro de una dieta balanceada.

Los carbohidratos han mostrado que pueden ayudar a la pérdida de peso porque generan una alteración en la composición corporal y en la disminución de la ansiedad.

DesdeLaPlaza.com/Bienestar Salud 180/Ruben Scorche