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Hoy se celebra el Día Mundial del Sueño

Cada tercer viernes del mes de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño luego que la Asociación Mundial de Medicina, creara este día para llamar la atención de la población mundial sobre los diversos problemas relacionados con el mal dormir.

Cada año se realizan diversas actividades con el objetivo de prevenir los riesgos asociados a la somnolencia, y a todos aquellos trastornos relacionados con la falta de sueño para poder así, dar una solución al problema.

Hoy en día tras muchas investigaciones científicas se confirmó, que el dormir poco o mal es un factor de riesgo causante de múltiples enfermedades de salud como la diabetes, obesidad y numerosas enfermedades cardiovasculares.

La falta de sueño estimula el deseo de alimentos ricos en calorías, reduce el gasto energético y esto lleva a un aumento del peso pudiendo llevar a la obesidad.

Aquí te dejamos algunos consejos que pueden mejorar el descanso y el sueño diario:

Realizar deporte a diario

Deporte

No cenar comidas pesadas

Cena B

Evitar tomar bebidas estimulantes

bebidas-energeticas

Mantener estables los horarios de sueño

Horario de sueño

Con estos fáciles consejos tendrás un buen descanso y podrás celebrar este día sin problemas.

DesdeLaPlaza.com/KM