Hablar sobre ir al baño a hacer del número dos puede ser vergonzoso para muchos, pero la realidad es que puede darnos pistas sobre lo que ocurre en nuestro organismo.
Por esta razón responderemos algunas de las preguntas más frecuentes relacionadas con ir al baño que quizás desconoces.
¿Cuántas veces al día se debe ir?
Lo que es normal para una persona puede no serlo para otra. Un estudio de 2010 publicado en la Revista Escandinava de Gastroenterología encontró que el 98% de sus participantes iba al baño entre 3 veces a la semana o incluso 3 veces al día (después de cada comida).
No hay una cifra correcta para todos, pues la mayoría de las personas tiene su propia rutina para ir al baño la misma cantidad de veces al día y durante el mismo tiempo. Desviarse significativamente del patrón regular puede considerarse saludable, pero también puede indicar el desarrollo de un problema estomacal o intestinal.
Factores que afectan la frecuencia de ir al baño
Ingesta de líquidos
Debido a que el intestino grueso absorbe el exceso de agua, no beber suficientes líquidos puede endurecer el excremento y hacer que sea más difícil de eliminar.
Edad
El estreñimiento a menudo se asocia con el envejecimiento, pues hace que el intestino disminuya su velocidad, por lo que la caca no pasa tan rápido.
Actividad física
Mantenerse activo ayuda a que el colon funcione mejor y mueve las heces a través de los intestinos de manera más eficiente.
Dieta
Una dieta alta en fibra nos ayudará a defecar regularmente. Si esta carece de la misma puede provocar estreñimiento u otros problemas digestivos. Y es que lo que come una persona juega un papel importante en la frecuencia con la que va al baño.
Historial médico
Algunas afecciones médicas y medicamentos pueden afectar la salud intestinal y hacer que una persona vaya al baño más o menos a menudo de lo normal. Las enfermedades inflamatorias del intestino, como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, e incluso un virus básico de la gripe estomacal, pueden cambiar la frecuencia con la que una persona hace caca.
Hormonas
Algunas hormonas, como la progesterona y el estrógeno, pueden afectar la frecuencia conque una mujer va al baño. Por ejemplo, algunas mujeres experimentan una mayor frecuencia de defecación en los días previos y al comienzo de su período.
Lo normal
Los hábitos saludables del intestino significan que se está defecando regularmente y que la caca es suave y se expulsa fácilmente. Los movimientos intestinales regulares permiten que el colon se vacíe sin dolor o incomodidad.
Lo que no es normal
La diarrea indica que se están moviendo a través del colon muy rápidamente, generalmente como resultado de irritación, como una infección u otra fuente de inflamación. Si esta es crónica puede provocar deshidratación o desequilibrios electrolíticos.
DesdeLaPlaza.com/Muy Interesante/KM